Sos : harmonie, équilibre

Phren : conscience

Logos : étude

 

 

La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre, le Docteur Alfonso Caycedo.

Pour définir et codifier la méthode et les exercices, il s’est notamment inspiré des techniques orientales de méditation, du yoga et des techniques occidentales de relaxation.

 

La sophrologie s'adresse à tous : enfants, adolescents, adultes et seniors.


C'est un accompagnement psychocorporel basé sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation mentale positive qui permet de :

  • Renforcer le lien entre le corps et le mental en prenant conscience de ses ressentis corporels.
  • Gérer les émotions, l'anxiété et affronter les situations plus ou moins stressantes de l'existence. 
  • Apprendre à se connaître pour exploiter ses forces et potentialités intérieures.


La sophrologie est particulièrement indiquée pour…

  • Mieux gérer le stress.
  • Retrouver un sommeil réparateur en respectant le rythme biologique naturel.
  • Travailler sur la confiance et l'estime de soi.
  • Se libérer des crises d'angoisse et de l'anxiété.
  • Développer des capacités de concentration et d'attention.
  • Dépasser toutes formes de timidité lors de prises de parole en public, d'entretiens...
  • Se préparer mentalement pour des compétitions sportives, des interventions chirurgicales...
  • Faire face aux changements de la vie : chômage, rupture, deuil, départ en retraite...
  • Arrêter de fumer.
  • Gérer les douleurs chroniques.

 

Séance individuelle en cabinet - 1 heure.

Séance de groupe (maximum 12 personnes) - 1 heure.